❈ Pánevní dno hravě zdravě ❈

Každá žena si zaslouží být v hlubokém spojení se svým tělem, probudit svoji vnitřní sílu a mít zdravé pánevní dno.

Hledáš úlevu od chronických gynekologických obtíží a klasická medicína ti nepomáhá?
Máš potíže s poklesem pánevního dna, prolapsem nebo močovou inkontinencí?
Čekáš na miminko déle, než bys chtěla? Trápí tě funkční neplodnost?
Chceš být fit po náročném porodu, řešíš jizvy po nástřihu nebo břišní operaci?
Trápí tě bolestivá menstruace, hormonální výkyvy, PMS?
Čeká tě nebo už máš po urologickém/gynekologickém zákroku?
Řešíš necitlivost při milování?
Chceš prožít menopauzu a léta po ní s radostí a nadhledem?

Právě teď je ten správný čas vzít své zdraví, své tělo do vlastních rukou a probudit jeho přirozenou moudrost.

To vše zvládneme díky unikátní metodě Školy pánevního dna Renaty Sahani, která pečuje o nás ženy celostně.

Potíže nemáš, ale chceš si být sama sebe více vědomá? Chceš se něco dozvědět o svém tajemném spícím potenciálu? Chceš si pozvat do života více energie, vitality a vášně? Hledáš souvislosti, hloubku, jiný pohled?

Jakmile se na své pánevní dno nacítíš a postupně jej začneš jemně vyživovat, krásně tě podpoří v každodenním životě. Budeš jistější, radostnější, sebevědomější. Začneš vnímat energii, kterou Tvá pánev tvoří.

Ano, jsi tu správně, povedu Tě a naučím tě účinnou sestavu cvičení vytvořenou od ženy pro ženy.

Možná tušíš, že to vše souvisí s naší potlačenou ženskou energií, zamrzlými pocity a zraněními. Vůbec to ale neznamená, že nebudeme cvičit! Budeme :) Ale v propojení a souvislostech.

Co se na kurzu naučíš?

Ponoříme se do fyzického cvičení svalů, ale také do svých emocí a propojíme se se svou ženskou energií.
Toto jsou 3 základní pilíře metody 3×3, aby naše cvičení bylo celistvé:

• Fyzická rovina
Jemné a nenáročné cviky na posílení pánevního dna, ale také na jeho relaxaci. Konečně své pánevní dno najdeš. Naučíš se používat své pánevní dno jako dýchací sval. Naučíš se používat pánevní dno při běžných denních činnostech, sezení, sportu, chůzi, zvedání těžkých věcí.... Zásobník cviků na doma je k nezaplacení. :)

• Emoční rovina
Bioenergetickými cvičeními se naučíš ze své pánve uvolnit emoce (ze kterých se často stávají nemoce). Objevíš pánevní dno jako svůj emoční barometr a zdroj intuice.

• Energetická rovina
Naučíš se pracovat s pánevním dnem jako čerpadlem ženské energie a čistit své vaječníky skrze dech. Zjistíš, proč je pánevní dno zdrojem síly a jak tuto sílu můžeš podpořit a využít.

Cvičení pánevního dna je jednoduché, nenáročné a nezabere moc času. Můžete jej provádět kdykoliv a kdekoliv. Nikdo nepozná, že zrovna cvičíte! :)

Kurz je vhodný pro všechny ženy od 18 let, věk nehraje roli.

Kurz není vhodný:
• pro ženy užívající psychofarmaka
• pro ženy v procesu umělého oplodnění (hormonální stimulace)
• pro těhotné ženy
• pro vážně nemocné ženy

Jak kurz probíhá:

• cvičíme ve velmi volném tempu převážně na podložkách v pohodlném oblečení

• střídavě si vysvětlujeme teorii a střídavě cvičíme

• do toho hodně relaxujeme a odpočíváme

• každá účastnice se může ptát na svá osobní témata

• kdo chce, sdílí zážitky ze cvičení

• hodně si zapisujeme, smějeme se a občas pláčeme

Díky uzavřené a intimní skupině v kurzu můžeme řešit všechny naše ženské radosti a strasti.

Co mi kurz přinese?

naučíš se, jak o své pánevní dno každodenně pečovat
vyzraješ na bolestivou menstruaci i příznaky PMS
posílíš střed těla a tím podpoříš zatažení diastázy
podpoříš přirozené otěhotnění
tvé pánevní dno bude po porodu zase v kondici
předejdeš nechtěnému úniku moči
naučíš se lépe vnímat své emoce a zjistíš, co s nimi
zbavíš se napětí v těle, uvolníš staré, nezpracované emoce
podpoříš svou ženskou energii a cykličnost
spojíš se se zdrojem své životní energie v pánvi
podpoříš potěšení při milování
budeš mít více energie, tvořivosti a vitality

Reference

Jana: "Skvěle zorganizovaný kurz, báječně vedený. Pokud se chcete o sobě víc dozvědět, předcházet nepříjemnostem v pozdějším věku a být v kondici, pak ze srdce doporučuji."

Lenka: "Děkuji Ivče za bezvadný víkendový kurz pánevního dna. Nebyl to jen příjemně strávený víkend v milé společnosti, ale odnesla jsem si nové poznatky a cviky, které jsem začlenila do svého každodenního života. Vyvážená kombinace jógy, cvičení, relaxace a sdílení. Doporučuji každé ženě."

Pavla: "Víkendový pobyt s kurzem Pánevní dno hravě zdravě se konal na skvělém místě, se skvělou lektorkou a skvělými spolu cvičitelkami. Byl to víkend plný odpočinku psychického, ale i aktivního. Ranní i večerní protažení bylo moc fajn, i poznávání okolí. Dozvěděla jsem se spoustu věcí o sobě samé, o svém těle, a samozřejmě hlavní věc, jak procvičovat pánevní dno. Celý víkend byl velice milý, ale hlavní aha moment jsem si odnesla, a to, jak se dá navnímat pánevní dno. Když jste připravené, najednou cítíte, že i váš mozek dokáže ovládat svaly pánevního dna. A tahle dovednost je úžasný přínos pro moje zdraví."